5 alimentos que te ayudan a combatir el cansancio

5 alimentos que te ayudan a combatir el cansancio

5 alimentos que te ayudan a combatir el cansancio

Publicado 29 de Diciembre

Es normal que después de tantas ocupaciones en el día llegue un punto en el que te sientes agotada, con ganas de dormir y descansar. Pero muchas veces, aunque queramos, no es posible. ¿Sabías que existen alimentos que, por sus propiedades nutrimentales, te ayudan a mantenerte activa y combatir la fatiga?

Chécalos aquí:

  1. Agua. Antes de buscar otras soluciones, intenta tomar un buen vaso de agua natural, muchas veces la deshidratación leve puede ser la causante del cansancio, dolores de cabeza y mareos.

  2. Semillas de chía. Aunque sean pequeñas, aportan importantes cantidades de proteínas, grasas y fibra; ideales para levantarte con energía.

  3. Plátanos. Esta deliciosa fruta no solo te proporciona los carbohidratos suficientes para despertarte, sino que contiene buenas cantidades de potasio y vitamina B6, ideales para combatir el cansancio.

  4. Quinoa. Con su alto contenido en proteínas, fibra y hierro, este cereal es perfecto para recargarte de energía.

  5. Almendras. Ya que gracias a que contiene buenas cantidades de grasas monoinsaturadas, se convierte en un alimento ideal para disminuir la fatiga entre comidas.

Y tú, ¿qué alimentos te llena de energía?

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