Compra saludable y no mueras en el intento

Compra saludable y no mueras en el intento

Compra saludable y no mueras en el intento

Publicado 15 de Diciembre

Ir al súper cuando intentas ser más saludable a veces puede ser un martirio, por eso, te regalamos algunos consejos para que puedas lograrlo sin que sufras.

  • Haz una lista de compras y apégate a ella. Con una lista sabrás perfectamente lo que necesitas comprar y así puedes evitar los pasillos “peligrosos”.

  • Come antes de hacer el súper. Cuando tenemos hambre es más probable que hagas compras innecesarias, ricas en grasas y azúcares.

  • Prefiere alimentos frescos, por encima de los congelados o enlatados.

  • Lee las etiquetas de los alimentos, y trata de escoger aquellos que sean más naturales y con menos conservadores.

  • Elige alimentos integrales, desde el pan hasta la pasta. Recuerda que la cáscara del grano contiene gran parte de la fibra y de sus vitaminas.

  • Evita comprar bebidas azucaradas, éstas incluyen: refrescos, jugos, aguas de sabor y leches saborizadas.

Ahora sí, con estos consejos podrás comprar alimentos más saludables para ti y para tu familia.

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