6 beneficios del estiramiento

6 beneficios del estiramiento

6 beneficios del estiramiento

Publicado 12 de Junio

Muchas veces creemos que los ejercicios de estiramiento son para los que hacen yoga, para las bailarinas de ballet o para quienes desean tocar con las manos la punta de sus pies sin doblar las rodillas. Pero más que eso, los ejercicios de estiramiento nos pueden proporcionar beneficios sorprendentes. Aquí, 6 de ellos:

  • Mejora el rendimiento atlético

  • Disminuye el riesgo de lesiones relacionadas con la actividad física

  • Mejora la flexibilidad

  • Mejora el rango de movimiento en las articulaciones

  • Aumenta el flujo de sangre a los músculos

  • Reduce el dolor muscular después de la actividad física intensa

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